Voici les 5 meilleurs exercices de mobilité de la hanche en rotation interne et externe.
Faire 1 à 2 séries de 8 à 10 répétitions de chacun des 5 exercices suivants:
00:09 1) Quadruped long lever hip CARs
00:50 2) 90/90 Shin box
01:11 3) Quadruped hip swing throughs
01:41 4) Long sitting hip CARs
02:09 5) Supine leg kicks front and side
Écrivez-moi votre progression dans les commentaires!
Merci
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9 июл 2024
