j'aimerai avoir un prof comme vous pour me refaire les deux grands écarts latéral et facial je pense y arriver de nouveau en maximum 3 semaines merci pour vos conseils qui sont très bien expliques
Bonjour Christophe, J'ai fait l'étirement des adducteurs avec les élastiques attachés au pointe de pieds et jai entendu et senti trois gros craquements derrière ma cuisse droite. S Depuis j'ai un douleur dans celle-ci au niveau ischios et fessiers. Pense tu au nerf sciatique ? Est ce le muscle qui c'est rétracté en faisant le réflexe myotatique ? Merci beaucoup de ton aide 😉👍
bonjour, je veux améliorer la souplesse de mes fléchisseurs de hanches et de mon psoas pour lever ma jambe plus haut, dans ma pratique de la danse. Comment puis je faire?avez vous un livre qui explique ces astuces? merci bien
quand tu débutes c'est mieux de les faires à chaud. Avec le temps et l'expériences certains s'étire aussi à froid (comme moi) et ça fonctionne très bien
La bande qui est utilisée correspond bien à la "bande élastique violette" présente sur le site internet ?? Celle-ci est la plus adapté pour l'exercice du grand écart peu importe le niveau ??
mais tout dépend encore de ton activité sportive, si biensur tu en pratiques une, et depuis quand. Si tu pars de zéro, ça mettra peut etre plus de temps
