In questo video sono raggruppati 4 esercizi volti a migliorare la mobilità di tutta la colonna vertebrale, dal tratto cervicale alla parte lombo-sacrale. Le articolazioni interposte tra le vertebre della colonna necessitano di una buona mobilità per esprimere al meglio la loro funzione e mantenere una condizione di benessere.
Gli esercizi di mobilità sono molto utili in caso di artrosi, patologia che prevalentemente migliora con il movimento e peggiora con la rigidità.
Eseguire gli esercizi sempre sotto la soglia del dolore e dopo aver consultato il proprio medico curante. Sono controindicati in tutte le patologie a carico della colonna vertebrale in fase acuta.
✔ Di seguito il minutaggio degli esercizi:
00:00:14 gambe al petto
00:00:56 massima raccolta
00:01:41 gatto
00:02:56 estensori della colonna
Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!!
Se il video ti è piaciuto lascia un mi piace e continua a seguirmi.
Ecco tutti miei link ➡️ linktr.ee/danilaanzalone
24 апр 2020
