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Treino INTENSO de 5 MINUTOS para definir a coxa |  

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14 авг 2020

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Комментарии : 133   
@masawc1691
@masawc1691 4 года назад
Jesuissss. Se ele é avançado tá assim, imagine quem é iniciante? Caixão 🤔
@LUCIANOSILVA-zn8pf
@LUCIANOSILVA-zn8pf 4 года назад
Se pra ele tá difícil, misericórdia imagina pra mim...💪😅
@luucasy9652
@luucasy9652 4 года назад
Pois se ne mano 💫
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 4 года назад
Quem tá andando que nen um bêbado depois de fazer da like !
@rhayannemagalhaes3574
@rhayannemagalhaes3574 Год назад
Excelente treino para quem tem um bb de 4 meses em casa e só tem 5 minutos pra se cuidar...Obrigada!
@Vlogcarvalho
@Vlogcarvalho 3 года назад
Bora bora, já estou me preparando! Solta o like aí galera!!!
@marcoslopesdeassis3996
@marcoslopesdeassis3996 4 года назад
Parabéns professor por esse trabalho Muito esse incentivo.
@karinasouza6620
@karinasouza6620 4 года назад
Muito bom... alguém viu minhas pernas por aí... 🥵
@elainecarolinafurquimperei9863
@elainecarolinafurquimperei9863 4 года назад
Estava sentindo falta dos seus vídeos, adoro vc e a Dominique.❤❤
@ruisoromenho7326
@ruisoromenho7326 4 года назад
Só foram 4 exercícios 😜
@eldrilenegomesperes5295
@eldrilenegomesperes5295 3 года назад
Seus exercicios sao maravilhosos......faço toda semana....um diferente do outro
@elianabellenzani3639
@elianabellenzani3639 4 года назад
Vc é fera mesmo ! Parabéns
@rosangelaantunes5188
@rosangelaantunes5188 4 года назад
Adoro seus treinos. São bons e dão bons resultados, você é um excelente profissional. Seus treinos estão me ajudando muito. Parabéns...
@antonyalbuquerque7736
@antonyalbuquerque7736 4 года назад
Foco !
@ramonsoares3427
@ramonsoares3427 4 года назад
So exercícios tops 👏👏
@getulioneto7427
@getulioneto7427 4 года назад
Esse cara é incrível demais
@joaoazevedo9761
@joaoazevedo9761 4 года назад
Show de bola! Fiz 2 séries já desse treino aí. Firme e forte!
@nelsondossantosmarques8870
@nelsondossantosmarques8870 4 года назад
Ótimo esse treino
@Domdiego1302
@Domdiego1302 4 года назад
SEM PALAVRAS VOCÊ E O CARA
@ericaquintiliano3985
@ericaquintiliano3985 4 года назад
Muitoo bomm
@rogerbodevan6261
@rogerbodevan6261 4 года назад
Boa mestre! Muito bom seu trabalho! 👊💪
@pedroluiznakov
@pedroluiznakov 4 года назад
Muito top..já vou começar a fazer.
4 года назад
Por coincidência estava fazendo os meus exercícios pra perna hoje, e no meio deles fiz esse treino aí pra hoje e depois dele nem consegui fazer mais kkkk puxado mesmo, parabéns 👏🏻
@elainemrc26
@elainemrc26 Год назад
Isso é treino rápido e voraz
@FranciscoSantos-dx3wy
@FranciscoSantos-dx3wy 4 года назад
sou novo no canal, e estou numa maratona em assistir todos seus videos. seus videos são muito bom.
@jairlimadejesus1343
@jairlimadejesus1343 4 года назад
Show de bola!
@reginacelicosta5022
@reginacelicosta5022 4 года назад
Eita! Muito bom 👏🏼
@marcelomedeiros1807
@marcelomedeiros1807 4 года назад
Muito bom!!!
@nandoribas1510
@nandoribas1510 Год назад
Sensacional professor
@brunogomesazevedo6579
@brunogomesazevedo6579 4 года назад
Muito bom os exercícios.
@vividoscachos9029
@vividoscachos9029 4 года назад
Ameiiii
@cirlepeixoto3612
@cirlepeixoto3612 4 года назад
Vou compartilhar 👏👏👏👏👏👏
@andreialongo7515
@andreialongo7515 4 года назад
Oba vamooos treinar treinar 👊💋
@viniciusvale8176
@viniciusvale8176 3 года назад
😀Comecei a treinar assistindo esses treinos .. ta melhor do que ir na academia!
@willianpacca2790
@willianpacca2790 3 года назад
Muito massa esse treino
@deividecapoeira5041
@deividecapoeira5041 4 года назад
Top,já vou me preparar,Quero ir!
@fransuaralves7050
@fransuaralves7050 4 года назад
Muito bom o treino
@sandrinetesilva6875
@sandrinetesilva6875 2 года назад
👏👏👏👏💪💪💪 treinos são maravilhosos
@Pedro-ec7nh
@Pedro-ec7nh 4 года назад
Vou fzr
@pachecomaratonista8620
@pachecomaratonista8620 4 года назад
Vamos pra cima 🏃‍♂️👣💪
@comoemagrecercomsaude6393
@comoemagrecercomsaude6393 3 года назад
curti muito,parabéns
@marcosvenicio3791
@marcosvenicio3791 4 месяца назад
Eu quero muito ❤❤❤❤
@emilcejanethcoral4819
@emilcejanethcoral4819 4 года назад
Excelente entreno ufff felicitaciones 💪
@wellersonoliveir9525
@wellersonoliveir9525 4 года назад
💪💪💪💪💪💪 treino insano
@Ogiganteeee
@Ogiganteeee 4 года назад
Obrigada
@hedilenerodrigues5523
@hedilenerodrigues5523 4 года назад
Eu quero treinar com vc, uhuuuuuh bora 😁
@luizjose1582
@luizjose1582 4 года назад
Isso aí mestre só presta assim treino de perna monstrão 👊🏻💪🏻☕️
@LucasEduardo-oo6vr
@LucasEduardo-oo6vr 4 года назад
Só eu que acho esses vídeos melhores que as lives????
@fabiogermano7833
@fabiogermano7833 3 года назад
Treino puxado =resultado certo
@geraldorobertojunior1482
@geraldorobertojunior1482 4 года назад
Top!!!🤝
@yaminnemichaelsen4030
@yaminnemichaelsen4030 3 года назад
É pesado demais. Ameiii.
@yasmimabsurdite3361
@yasmimabsurdite3361 10 месяцев назад
Senti demaissss
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 4 года назад
Let's Go !!!!
@leorocha9086
@leorocha9086 4 года назад
Ótimo
@ramonsoares3427
@ramonsoares3427 4 года назад
Top mano
@joicerodrigues7459
@joicerodrigues7459 4 года назад
Eu quero muito fazer o exercício com vc!!
@robaiana5226
@robaiana5226 3 года назад
MEU SONHO TREINAR COM ESSE MESTRE🙏🙏🙏
@cirlepeixoto3612
@cirlepeixoto3612 4 года назад
Eu quero 😃
@MudeAriesHOK
@MudeAriesHOK 4 года назад
Opa queria participar heinn hehe, bom desafio foco e objetivo sempre ^^
@joilsonbispo3506
@joilsonbispo3506 3 года назад
Top d3 mais
@coringa4254
@coringa4254 3 года назад
Uai ;-; achei q ia ser difícil fui fazendo, na hora q fui ver o video acabou, tô de boa tem nada doendo nem cansado.
@edilsonromeiro8634
@edilsonromeiro8634 Год назад
110%
@ludmilacastro423
@ludmilacastro423 3 года назад
"Vai ser puxado demais." Já assustei 😂😂😂😂 Que vontade de fazer esse treino sem morrer😂
@VidadeWill
@VidadeWill 3 года назад
Tô fazendo dia sim dia não pega muitoooo!!! Melhor treino que pesquisei fiz e pega muito a coxa e muito rápido
@carolinemendes5688
@carolinemendes5688 3 года назад
Oi,na primeira vez que vc fez, no dia seguinte sentiu muitas dores nas coxas a ponto de atrapalhar a andar ?
@DECAYEDS
@DECAYEDS 3 года назад
E PQ VC NAO FEZ ALONGAMENTO ANTES DE FAZER
@dimitrifigueiredo6997
@dimitrifigueiredo6997 4 года назад
💯💯
@felipeborges5669
@felipeborges5669 3 года назад
No segundo exercício eu morro kkkkk 😅
@Ogiganteeee
@Ogiganteeee 4 года назад
👏👏👏👏👏👏👏👏
@Oribeiroos7
@Oribeiroos7 4 года назад
Salve 🏃🏿‍♂️
@wellersonoliveir9525
@wellersonoliveir9525 4 года назад
Eu quero participar 🙅
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 4 года назад
Bora dar like galera !!!
@hernannarvaezmartinez976
@hernannarvaezmartinez976 4 года назад
💪💪💪💪👏👏👏👏
@patriciacastro5293
@patriciacastro5293 Год назад
Tão importado o treino são suas reflexões finais em cd um!!!🎉✨🤘🏻
@danilosilva4819
@danilosilva4819 Год назад
🤝👏
@Domdiego1302
@Domdiego1302 4 года назад
COMPARTILHEI NAS MINHAS REDES SOCIAIS PRO POVO CURTIR E EU FAZER UM TREINO DO SEU LADO MAM
@ayrllasantana7384
@ayrllasantana7384 4 года назад
Quando eu terminar aquele com você e a Dominique de coxa e ABS, vou fazer esse. Adorei 😍
@deolindamaria6287
@deolindamaria6287 4 года назад
Olá de que dia é esse treino de coxa e ABS?!...dizes me por favor? Obrigada 😘🙋🇵🇹❤️🌞
@ayrllasantana7384
@ayrllasantana7384 4 года назад
@@deolindamaria6287 tá lá no Instagram dele. Eu até baixei o vídeo. Num instante você acha!
@lucascavalcante1313
@lucascavalcante1313 4 года назад
Bom dia , já estou começando agora kkkk
@fabioandradepersonal4617
@fabioandradepersonal4617 4 года назад
Como foram só 4 exercícios ao invés de 5, é só duplicar e vira Tabata...8 séries de 20" de atividades + 10" de repouso.
@osvaldorocha1401
@osvaldorocha1401 4 года назад
Amanhã eu continuo, só de ver o vídeo já fiquei cansado.
@dellox6736
@dellox6736 4 года назад
Queria saber se pode fazer outros exercicios no mesmo dia no 110%
@solangeveiga6523
@solangeveiga6523 4 года назад
Muito top esse treino, mas foram só quatro exercícios... dá pra fazer duas séries.
@gugadrones7436
@gugadrones7436 4 года назад
Eu só contei 4 exercícios cadê o 5° 🤔🤔🤔🤔
@alfredolessa7610
@alfredolessa7610 4 года назад
Escolhe eu
@lucianovenicius1746
@lucianovenicius1746 4 года назад
Sexto a comentar😎
@emiliamenezes7565
@emiliamenezes7565 3 года назад
Ótimo...faltou 1 exercício, mas fiz tudo
@carlasky
@carlasky 3 года назад
Morriiii kkkk
@arturmirandaCCB
@arturmirandaCCB 4 года назад
Eu sou de Natal, Rio Grande Do Norte, vai encarar? Estou um pouco acima do peso e sou um pouco sedentário. Vai encarar?
@renatamarquezinemiranda622
@renatamarquezinemiranda622 4 года назад
Sim , vai no seu limite que vc vai conseguir fazer aos poucos vc vai chegar para fazer o treino todo
@brunosousa9175
@brunosousa9175 4 года назад
Faltou o 5° exercício. Show o treino
@beto_2693
@beto_2693 4 года назад
Parceiro sou ciclista de speed pelado 200 300 km direto mas esse pega em ...
@potamo1288
@potamo1288 4 года назад
tenho que treinar é os braços, da cintura pra baixo é tudo muito bom em mim, coxa e bunda gigante mas os braços finos é foda
@taynaragallo
@taynaragallo 4 года назад
Então pq c tá nesse vídeo? Curiosidade mesmo kkkkk
@potamo1288
@potamo1288 4 года назад
@@taynaragallo sla, apareceu notificação e eu cheguei
@andresafersan1789
@andresafersan1789 3 года назад
Noooossa esse foi de matar mesmo kkkk shoow
@gabrielecampos8386
@gabrielecampos8386 4 года назад
Amei esse treino de 5 minutos , lembrando que são 5 minutos de treino para a perna e não para o corpo inteiro.
@silvanasantos8650
@silvanasantos8650 4 года назад
Esse vídeo nao e novo...ja fiz algumas vzs...e possivel e PEGA MUITO!Como diria a Dominique.kkkk
@HigorDanielYT
@HigorDanielYT 4 года назад
Não, ele tem um canal próprio agora e a Xtreme21 só reposta vídeo dele. Acho sacanagem não falarem isso.
@anmsanto47
@anmsanto47 4 года назад
#MeChamaQueEuVou
@d1nhoviali411
@d1nhoviali411 4 года назад
Professor, ou alguém dos fãs que saibam me dizer, como é o nome da música aquela da propaganda do Xtreme 21 que o professe chega pega o pedaço de torta do cara e joga longe ??
@francellefiereck9961
@francellefiereck9961 3 года назад
Esse terceiro exercício perco o equilíbrio 😦
@franzguerra
@franzguerra 4 года назад
SÓ foram 4 exercicios !!! Cadê o 5º ?
@pedrohenriquesasilvasasilv3434
@pedrohenriquesasilvasasilv3434 4 года назад
Eu tô morto😅
@taispalurodrigues6177
@taispalurodrigues6177 4 года назад
Esse treino é para perder coxa ou tonificar?
@user-ts8qu9ix5t
@user-ts8qu9ix5t 4 года назад
Taís esse treino é para tonificar, 👍🏼.
@taispalurodrigues6177
@taispalurodrigues6177 4 года назад
@@user-ts8qu9ix5t Poderia fazer para perder medidas! 😉
@gersondossantos5690
@gersondossantos5690 4 года назад
Quantas vezes eu posso fazer esse treino na semana?
@gabrielecampos8386
@gabrielecampos8386 4 года назад
Seria bom fazer 3 vezes na semana , assim você deixa o músculo descansar.
@gersondossantos5690
@gersondossantos5690 4 года назад
@@gabrielecampos8386 Obrigado. Vou seguir a dica.
@pedroluiznakov
@pedroluiznakov 4 года назад
Posso fazer todo dia se der conta?
@gabrielecampos8386
@gabrielecampos8386 4 года назад
@@pedroluiznakov poder pode , mas com o eu disse fazendo 3 vezes na semana , você consegue da um descanso para o músculo e assim o resultado fica melhor... Mas vai com a escolha de cada um.
@joaofelipesophia3930
@joaofelipesophia3930 4 года назад
Pedro Luiz, não vai te dar resultado. Se não deixar o músculo descansar, ele não tem tempo de crescer.
@BRogerio
@BRogerio 4 года назад
3:50 esse exercício acabou com a minha lombar, eu não sentia dor nenhuma antes de praticar ele, ai depois de uns dias fazendo ele, hoje to todo ferrado, não o recomendo pra ninguém
4 года назад
Provavelmente você pode estar colocando a tensão na lombar e não nas coxas
@jhowpraxxedes5565
@jhowpraxxedes5565 4 года назад
Galera importante faser alongamento antes de começar qualquer exercício !
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