2 sinais de que você está com o abdômen FRACO | XTREME21

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Será que você está fazendo abdominais da melhor maneira possível? Mesmo um abdômen aparente, você pode estar enfraquecido!
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6 мар 2020

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Комментарии : 72

@ramaodeoliveirajunior4438 4 года назад

Cheguei Mais rápido que o descanso de cada série do bertolluci😁

@modo.serio1 4 года назад

o maluco queima até a última gota de gordura slk

@kaykialves288 3 года назад

que

@tiagoferreira2042 4 года назад

Nossa, ficou ótimo o estilo do vídeo, super gostoso de assistir

@galatichost9362 4 года назад

O melhor canal do Brasil

@ramirespedrosa9638 4 года назад

Melhor professor q tem❤

@juancorrea5708 4 года назад

O vídeo é curto porém é mt necessário,parabens

@andresevero6878 4 года назад

Ótimas dicas! Valeu!

@hildoribeiro7415 4 года назад

Muito excelente funciona mesmo 👏👏👏💪💪💪

@franciscacosta8040 4 года назад

Todas as dicas são ÓTIMAS 😂😁💪🙌👍👌👏👏💋💋💋👋👋👋

@Jeovair 4 года назад

Aprendi isso há um tempo atrás aqui mesmo no canal e realmente, a vida inteira eu fazia abdominal errado, ou não fazia abdominal. 😁

@danielhasler3845 4 года назад

muito obrigado, isso ajudou muito

@ricardoanizio1071 4 года назад

Acho que e isso que precisava saber !

@davidd1490 4 года назад

Queria que mostrasse como fazer por conta da lombar... A minha cansa fácil dms

@R60734 4 года назад

Me ajudou muito obg.

@luizevolutionwarrior3574 4 года назад

Faz um vídeo de treino de peitoral superior . Tmj

@cimerio602 4 года назад

*_ÓTIMO VIDEO_*

@gabrielmartins5053 4 года назад

Vlw, tava fazendo o abdominal reto errado

@andreialongo2075 4 года назад

TOP 👊💥💋

@cledsonbarbosa9442 4 года назад

A minha lombar estava doendo bastante, daí pensei que era o abdômen que eu fazia na paralela da barra parei de treinar que estava uma dor insuportável na lombar daí passou a dor não prático esse abdômen mais só em solo

@amazocosmic2933 4 года назад

muito util a da lombar

@joaoantonio4844 4 года назад

Antes de realizar abdominais eu aqueço o corpo deitado, dobro os joelhos e levanto a lombar. É um santo remédio.

@iarlyanechannell6856 Год назад

Como assim

@ph28henrique67 4 года назад

Vidio rápido e eficiente

@warlley_sw 4 года назад

Eu ñ estava satisfeito somente com abdominais, ai fui aprender alguns movimentos de StreetWorkout, aprendi Back Lever e to pegando o Front Lever Dane-se corpinho bonito meu foco agr é movimentosn estaticos simplesmente me entreguei ao StreetWorkout kk

@andreiacustodio3620 4 года назад

Por favor faz um vídeo pra superiores... treino em casa, quero tonificar os braços mas não tenho conseguido evoluir nos exercícios, principalmente nas flexões .

@lidianealcantara5619 4 года назад

Vai no canal do Caio Signoretti, tem um vídeo sobre isso

@zueragamesinsano3853 4 года назад

So nao entendi qual mudança q tem fazer kkk mas realmente a parte debaixo sempre doi primeiro antes do abdômen começar a doer de fato e nao sei pq

@lucassamuel2455 4 года назад

O certo é vc enrolar seu tronco pra subir e na hora de descer vc desenrola devagar.

@frankbaman1498 4 года назад

Eu fiz um comentário no vídeo anterior Sérgio Bertolucci, se posse dar uma olhadinha, não vou escrever aqui, pois foi grande o comentário naquele vídeo.

@beatrizcosta7296 3 года назад

Oq doi mais é meu abdome parece q tão apertando ele é normal né, é as costas tbm doi pq faço no no chão da cerâmica

@lucianoalves968 4 года назад

👍👍👍👏👏👏

@kanekiken3629 4 года назад

Faz um para peito

@joasissaraiva3109 4 года назад

Os flexores do quadril não são no quadril e sim no quadriceps!!! :/

@jonasneto4351 4 года назад

Eu consigo fazer poucos abdominais

@eliz.campos.oficial 4 года назад

Verdade

@edsonalmeidamarques7730 4 года назад

acabei de treinar um pouco agora

@edsonalmeidamarques7730 4 года назад

é você guerreira cúme que vc tá tá tá tá tá tá tá tá tá tá bom final de semana para você

@ramirespedrosa9638 4 года назад

Primeiro

@manogl1839 4 года назад

Ei eu tenho 14anos e eu quero ganhar massa muscular isso atrapalhar no crescimento? Mim responde por favor

@willianl6907 4 года назад

Depende do seu treino, treinar com muita intensidade na sua idade pode prejudicar suas articulações e ossos

@elainyevangelista9925 4 года назад

Muito obrigado bom demais 🤗

@dacil3192 4 года назад

Na hora da decida de respira o ar começo a tremer :/

@you-cf7df 4 года назад

Ué cade o Enéias?

@doutrinadobeats 4 года назад

Eu quando se faz muito abdominal e nao sente dor?

@aristoteleskandiban8652 4 года назад

Bem se abdominais n forem o suficiente para sentir queimar ou coisa do tipo, dificulte e mude os exercícios. Por exemplo, quando vou treinar o abdômen eu faço exercícios de pranchas e suas diversas variações. Para mim isso foi ótimo e espero ter ajudado

@modo.serio1 4 года назад

mano pra falar a real eu odeio treinar abdômen, treino a pulso, sinto que isso me prejudica pois eu amo treinar todos os músculos, só que abdômen eu tenho um ranço alguém tem alguma forma de resolver isso?

@willianl6907 4 года назад

Existem tipos de abdominais que não pegam muito a lombar, tipo a prancha

@gabriel9719 4 года назад

Só faça abdominal 👍🏻

@lidianealcantara5619 4 года назад

Fortaleça a lombar

@lioncalistenico2113 4 года назад

Mds

@julianaandrade7554 4 года назад

Tenho dor no pescoço, já tentei de tudo durante abdominal

@walkfitness2138 4 года назад

Coloque o queixo sobre seu peito durante a execução do exercicio.

@julianaandrade7554 4 года назад

@@walkfitness2138 nunca me deram essa dica!! Vou tentar! Muito obrigada!!!

@walkfitness2138 4 года назад

@@julianaandrade7554 de nada!!!

@gamersbr1452 4 года назад

Estou há 2 meses de dieta e finalmente meu abdômen começou a definir, eu posso ver ele se contraindo toda vez que eu pulo, não sei o que o abdômen tem a ver com pular kkkk

@011__4lves 4 года назад

O meu também contrai quando eu pulo kkkk ai tem vez q eu pulo para definir kkkkk

@gamersbr1452 4 года назад

@@011__4lves kkkk aí tira foto sem camiseta no ar

@011__4lves 4 года назад

@@gamersbr1452 vou pular de paraquedas vou ficar igual o The Rock kkk

@gamersbr1452 4 года назад

@@011__4lves KKKK vai definir até o pescoço

@011__4lves 4 года назад

@@gamersbr1452 aí sim em cara

@adrianapenas9690 4 года назад

Eu não treino sou gordinho e meu abdomen tem gominhos kkkk

@hiagoshited7181 4 года назад

Se a Rochele descobri

@gordimabraham7697 4 года назад

Mano ou é gordinho eu tem gominhos tlgd ! Explicai

@EduardoPedroCarvalho 4 года назад

Não façam abdominais, são um dos mais inúteis exercícios que existem.

@EduardoPedroCarvalho 4 года назад

@Negan, O Salvador! Argumento 10/10 Se não quiser me levar a sério fodase, é um fato que esses abdominais são inúteis

@EduardoPedroCarvalho 4 года назад

@Negan, O Salvador! Você é claramente revoltado e inseguro, chutaria que você tem uns 14 anos, sabe que isso não é um "desenho" qualquer, é o Mestre Kame, não preciso que me leve a sério; e você sabe que abdominais são inúteis flw