Du möchtest dich bei deinem Pilates-Training ganz auf dich und die perfekte Übungsausführung konzentrieren? Willkommen zu deinem achtsamen Pilates-Workout. In der nächsten halben Stunde arbeiten wir sehr langsam, beziehen immer wieder unsere Atmung mit ein und haben genug Zeit, um uns immer wieder selbst zu korrigieren. Ist das Powerhouse wirklich aktiviert? Spüre ich die Muskulatur, die ich ansteuern möchte?
Die Übungen können trotzdem sehr anstrengend sein und du wirst sehen: Manchmal sind die Pilatesübungen noch schwerer, wenn man sie langsam ausführt.
Lass uns starten. Ich freu mich, dass du dir die nächste halbe Stunde für dich nimmst.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
0:45 Workout
30:58 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
27 июл 2024
