A uns 09 anos atrás eu era praticante de kickboxing...e comecei a sentir dores na lombar ao fazer alguns exercícios e perda de força nos ombros e braços, além de dores na costas ao fazer flexões...fui ao ortopedista e através de ressonância magnética tive o diagnóstico de 03 hérnias de disco na lombar e 04 na coluna torácica....durante todos esses anos venho convivendo com dor e desconforto todos os dias....já fiz RPG e fisioterapia o que ajudou bastante...no ano de 2020 procurei novamente pelo tratamento com fisioterapia e RPG....na clínica me indicaram Pilates e acabei tendo uma melhora significativa...meses depois do Pilates iniciei algumas sessões de quiropraxia e após 09 sessões ao contrário do ortopedista o meu quiropraxista indicou que eu fizesse musculação.....o que foi a melhor coisa que fiz desde o diagnóstico das hérnias de disco.... pois a 04 meses não sei mais o que é tomar remédio para dor na coluna....emagreci 09 kilos e raramente quando sinto algum desconforto na coluna....bastam uns alongamentos e tudo volta ao normal....hoje aos 41 anos acho que estou na minha melhor fase fisicamente falando...isso graças a musculação.....eu que sempre achei que fosse uma atividade chata e sem muita dinâmica....hoje vou a academia 5 x por semana...
Dr Paulo aprecio muito seus vídeos. Você transmite muita credibilidade. Em 1996 senti dores terríveis na região lombar. Fiz uma tomografia e foi constatada 2 hérnias de disco lombares. Sentia tantas dores que não conseguia sentar ou andar. Dores também nas pernas,etc. O médico prescreveu repouso absoluto na cama com vários travesseiros abaixo das pernas olhando para o teto. Fiquei assim durante 3 meses. O neurologista afirmou que eu precisaria operar e que não suportaria o próximo inverno. Fiz acupuntura e melhorei muito. Voltei às atividades normais. Tive pequenos episódios de dor lombar, mas nunca operei. Quando melhorei das dores há mais de 26anos aos poucos voltei a fazer musculação. Hoje aos 70anos de idade estou muito bem. De 5 anos mais, ou menos para cá, além de fazer musculação também passei a fazer na academia exercícios de calistenia. Eu sou testemunha de que é possível superar as terríveis dores lombares sem operar, voltar à academia e ter qualidade de vida. Comprei o seu livro é tenho aprendido muito. Sem dúvida seus vídeos e seu livro me ajudaram muito, principalmente quebrando muitos mitos. Você é a maior referência para mim na área de saúde e qualidade de vida. Parabéns .
Excelente vídeo ! Foi tudo o que aconteceu comigo !!! Ressonância, hérnia na lombar, médico tocou o terror e falou em cirurgia !!! Fazendo musculação voltei a ter uma vida normal, sem dor. Cada dia mais confiante !!!
Bom demais! Eu também estou indo bem, até muay thai e jiu-jitsu estou fazendo! Aproveito deixo o convite para ser membro do canal. Com isso você poderá tirar suas dúvidas e ainda ter acesso a conteúdos exclusivos, o melhor é que começa em apenas R$4,90
Ola! Vc faz agachamento livre com barra? Pergunto porque tenho o diagnóstico de protusao, iniciei na musculação há 2 anos e as dores peaticamente haviam desaparecido, porém em janeiro travei a coluna no agachamento e senti muita dor , depois disso sigo fazendo exercícios mas tirei p agachamento com barra e só faço com halter .
Faz muito sentido Paulo, comecei a treinar com Hérnia lombar e o cacete, Tendinopatia Calcárea nos manguitos. Na medida em que vou me movimentando vou sentindo menos dor.
Eu tenho diversas protusões na lombar, dores no quadril e condromalácia e infelizmente os fisioterapeutas não ajudam. Encontrar um profissional atualizado com as melhores práticas é um milagre que ainda não fui agraciada, então faço meus exercícios e experimento períodos com dores intensa e moderada.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
legal esse video. Sou assinante do Nerdflix. Tenho hernia de disco há 8 anos. Eu sei q vc sempre aconselha um profissional de Ed Fisica. Moro em Cuiaba, aqui, todo profissional de ed fisica q eu conheço, qdo conto q tenho hernia, eles já colocam um monte de restrição na academia. Até parei de ouvi-los e comecei a pesquisar mais sobre o assunto p não precisar desses profissionais. Se depender deles eu nao poderia fazer agachamento, stiff e nem Leg Press. Sem contar q todos pedem p a gente fazer agachamento 90º(é uma heresia ir até o chão) Esses profissionais nao estao se atualizando, por isso prefiro malhar por conta propria.
Comemorando como um gol!!!! Minha coluna tá só o aço! Professor tinha as mesmas especulações, e o seu vídeo veio firmar e concretizar as considerações sobre medo e dores na coluna. Obs: eu tinha dores frequentes, voltei a treinar. Dor zero!
Dr Paulo penso exatamente assim..em relação a qualquer doença..prevenção é a melhor saída..com um profissional capacitado..tenho alunas que pararam de tomar remédios para dores no corpo..e me agradecem mto e mais importante..kk..não me abandonam..mto amor pela profissão envolvido..💖💖💪💪🙏🙏
Fui constatada com l 4 e l 5 apareceu uma dor na coluna . como sempre fiz atividade física natação musculação e corrida e pedal O médico especialista em coluna falou vida normal.so toma cuidado com que não está acostumada a costumada a fazer . Isso foi a 6 anos atrás não tenho nada nem sei como ela está.☺️minha vida e normal nunca deixei de fazer nada de atividade.tenho agora 56 e estou ótima obrigada pela oportunidade.Rosana
Estou vendo suas aulas agora professor, tenho hérnia de disco protusão e sou estudante de Educação física último período, seu conteúdo é bem explicativo! 👏🏾👏🏾
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Sofri um acidente de bike voltando da academia e lasquei a coluna. Na hora a dor eu fui na lua e voltei. Foram quase quatro anos de sofrimento. Pior foi depender do SUS. Demorei pra saber o que tinha, era dor por cima de dor até que um dia consegui fazer a ressonância e descobri que tenho hérnia de disco. Foi muito sofrimento, pensei que minha vida tinha acabado e até tentei tira-la. Até que um belo dia fiz fortalecimento lombar. Alongamentos, elevação pélvica. Agachamento com peso corporal. Comecei a usar chá de Canela de Velho e isso me tirou da cama. Minha vida mudou da água para o vinho mas ainda sentia dor. O que acabou com a dor foi usar semente de sucupira. Raro sentir algum incomodo. E olha que treino pesado. Já treino a quase um ano, estava obeso. Tenho muita força. Ontem mesmo fiz elevação pélvica com 120 kg. Não aguentava fazer passada nem leg press. Hoje faço leg com 250 kg. Sendo que não fazia com 60kg que já ficava muito dolorido. Ontem fiz passada parado com anilha de 10kg, sendo que nem sem peso eu aguentava fazer. Ficava dias dolorido. Aconselho procurar um fisioterapeuta, faça fortalecimento lombar, malhe, o limite é a dor. Respeite seu corpo. Nada de remédios. Use natural, canela de velho e semente de sucupira. Mudou minha vida. Até na cama voltei a ser um atleta. kkkkk
Paulo Gentil, faz um vídeo sobre impacto femuroacetabular!! 🙏🙏🙏 Recentemente descobri que eu tinha impacto femuroacetabular. Fiz cirurgia bilateral no quadril. Sou atleta de volei de praia e acredito que este “problema” sempre limitou meu desempenho e possivelmente ele tenha ocasionado uma hérnia de disco. Atualmente estou na batalha pra tentar voltar ao esporte. (A cartilagem do quadril ainda está boa, mas tive traumas musculares e de mobilidade) Obrigado pela excelência e por compartilha-lá conosco!! Sucesso!!
Não faça isso! Você não precisa de vídeos, você precisa de acompanhamento profissional, busque alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
Faço musculação 5 vezes por semana e não tenho dor na coluna. Só não posso usar a corrida como treino, porque aí sim, doe bastante minha lombar e os quadris por alguns dias.
Fiz uma ressonância magnética para exames de um concurso, no laudo pareceu uma hernia de disco na lombar, a médica perita me considerou incapaz de assumir o concurso de professor de Educação Física pois segundo ela, minha hernia poderia me deixar de paraplégico e de cadeira de rodas dependendo do movimento que eu fizesse. Graças a Deus eu pude pedir uma nova perícia, e a segunda médica só faltou xingar a primeira do tanto de bobagem que ela tinha falado.
kkkkkkk. To rindo, mas é triste, mas vamos falar de coisas boas! Está sabendo das aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )? Mais de 300 aulas por cerca de R$1 por dia!! Aí já confere as aulas sobre coluna!
Uma vez eu machuquei a lombar no agachamento quando eu tinha 27 anos, já falhava a uns 8 anos, fui ao médico fiz ressonância e o médico disse q eu tinha 3 etnias de disco e q eu tinha q parar de malhar, blá blá blá, eu fazia na época natação, musculacao e capoeira. Sai do médico arrasada e pensei: parar e o cacete! Hoje tenho 51 anos continuo malhando e as vzs quando esfria muito até dou um pouco, porém, digo ótima com saúde lombar e física. Parar porra nenhuma! Se eu parar estaria td baranga e cheia de dores. Não pare não, q piora
Você não machucou por causa do agachamento, isso sempre já vem associado com alguma condição que estava apenas esperando o estímulo para acontecer. Mas parabéns pelo relato, sucesso para você
Verdade eu tinha problema de vista 0,4 graus em ambas as vista hipermetropia e ainda assim não usava óculos quando procurei um oftalmo ele se espantou como o que viu e me perguntou se eu não sentia dores de cabeça eu disse que não ele falou que era pra sentir dores insuportáveis porém depois que fiz o óculos e usava apenas para leitura percebi que essas dores era realmente insuportáveis a ponto de viver tomando remédio pra aliviar !
Operei a lombar alguns anos por conta de hérnia de disco, preciso e faço exercicios voltado ao fortalecimento muscular, não deixo de fazer nada que tenho vontade claro, dentro dos meus limites e acho que isso que o Paulo colocou no vídeo, sem paranóia, sem medo, por que no exame mostrou que você têm uma protusão discal. Nosso corpo foi criado para se movimentar. Procure um bom fisio e um bom educador físico e bora exercitar para estabilizar essas dores que muitas das vezes é muscular. Abç.
Sofri durante um ano com essa porcaria. Banho era só sentado. A perna esquerda doía demais, desse o mindinho até a bunda. No frio era bem pior. Melhorei depois perder peso, fazer pilates, fisio, simpatia, reza kkk etc. As minhas hérnias foram diagnosticadas com tomografia. E minhas costas nunca doeram, era só a perna esquerda, mas eu andava bem arcado, tipo um corcunda, pra amenizar a dor. Por isso muitos achavam que eu sentia dor nas costas
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir as aulas sobre coluna no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
Após eu descobrir que tinha uma hérnia parei de fazer Crossfit, como tive algumas crises como travar a coluna achei melhor parar. Hoje faço musculação e Bike, mas sinto saudades do Crossfit.
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Tenho as 3 etnias de disco a 23 anos e ela está lá adormecida, malho bem mesmo e não dou um pingo de confiança pra ela, eu e q ficasse sem malhar de 27 até agora os 51. Estou ótima
No aniversário de 10 anos do Massacre do Realengo foi feito uma reportagem e foi mostrado uma das vítimas que ficou paraplégica e que fazia fisioterapia no SUS desde então. No ano anterior esta vítima veio para SP experimentar um tratamento e em 15 dias ela conseguiu ficar alguns segundos em pé. Em 10 anos fazendo fisioterapia no SUS ela não viu o progresso que ela teve em 15 dias. Imagina se ela tivesse tido o tratamento fisioterápico adequado desde o início, mas passou por dezenas de "profissionais" que nada fizeram.
A 5 anos , um médico me indicou nao lutar mais kickboxing,por conta de hernia l5 s1 .... a 5 anos to voando , musculacao , alongamento , treino forte . E dor a gente acostuma .
Tenho hérnia de disco, protusao, abaulamento, osteófitos na coluna toda e sinto dor. Mas não deixo de fazer agachamentos, afundos e stiff. Tive a minha primeira lombalgia um dia antes de prestar vestibular para Educação física. Faz teeeeemmpo..... O que eu não acho legal é o médico ne falar: tem gente que tem tudo isso que você tem e não sente dor. Pô! Tá achando que é invenção, manha??? 😡 Cada um é UM!
Já fui direto em fisioterapeuta uma vez. Ele achou esquisito falou que eu tava errado. Era dor no tendão do cotovelo , por causa de excesso de treino. Suspeito que foi tríceps testa.
Certo professor, mas e exercícios como stiff, agachamento e rack, não são perigosos pra quem tem hérnia de disco cervical em razão da maior compressão no disco?
Eu so descobri uma na lombar pq eu tive uma crise fortissima na cervical, devido ao um acidente na academia ai descobri que tinha uma na cervical e uma na lombar, nunca tinha sofrido nada na lombar, semore fiz meus exercícios de boa. Hoje em dia nao posso aumentar 2 quilos de peso que no outro dia nem ando. So vivo com dores na lombar, ja comentei com uma amiga minha que poderia ser psicologico.
Isso é fruto da cinesiofobia, não tem nada a ver com a hérnia. Passei um ano na morfina achando que o problema eram minhas hérnias. Hoje não tomo remédio e treino tudo, inclusive muay thai e jiu-jítsu
Oh o niver do Paulo chegando. Poderia fazer uma promoção de aniversário, professor! Que tal um desconto na compra do seu livro. Eu e meu namorado somos de julho também. Nada como ganhar um desconto de presente.
Nem vê a pena entrei na mão dos médicos 2 anos parados, 35 mil gastos c bloqueios, infiltrações terrorismo total. Graças a Deus tô voltando aos treinos tem 2 Ms em uma academia, medicina aguda no Brasil é top, quebrou consertam agora a crônica médicos te exploram financeiramente e psicologicamente fora os remédios as cirurgias tradicionais e as minimamente invasivas q virou moda ..muito triste
Olá, não opere! Antes busque tratamento conservador. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO"💖👍🙌👏🎉💖.EM 2022 SO VOU VOTAR EM QUEM MEU PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR💖👍🙌.
Os esportes sempre fizeram parte da minha rotina até o momento que descobri uma hérnia de disco na região lombar. O médico disse que eu deveria parar de praticar esportes imediatamente e uma procurar Fisioterapia ou Pilates, optei pelo pilates, que me ajudou muito. Fiquei 2 anos sem praticar esportes até que resolvi consultar com um médico que acompanha atletas do futebol e ele me disse que deveria voltar a praticar atividades imediatamente por que eu precisava fortalecer o meu corpo. Então eu voltei, hoje eu pratico corrida, natação, Ciclismo e Academia. Ainda sinto alguma dores suportáveis dependendo da intensidade dos treinos, postura ao sentar e dormir, mas levo minha vida normalmente. Não tomo remédio para dores apenas faço alongamentos para o alívio da dor. @reinaldoestevam
