Os 10 Melhores Exercícios Sem Equipamentos (Calistenia) 

Barra sempre é um exercício monstro, não adianta vc ter o braços Grande e não conseguir erguer o peso do próprio CORPO !

Maravilha! Muito bom. Estava com saudades de seus vídeos.

Isso você é o cara simples dicas de treino ótima pro nosso corpo! parabéns pra vc Deus abençoe você!

Dicas excelentes! Sempre nos motivando 💪🏻🔥

Ônw homem massa, sou fã. Mt grata por TDs seus vídeos ! 👊🏻

Sempre vídeos top parabéns 👏👏👏👏💪🏼💪🏼

Excelente profissional nota 10 pela explicação 💪👍

Que bomm treino,estoy encantadaa com os ejercicios💓.Parabenss,intensos e muito eficaces.Abraçao desde Uruguay,obrigado😘

Muito fera chará!!!! Ainda vou assinar o seu treino, só tô esperando o momento certo.

Agradeço pelos videos, comecei a praticar a poucomais de um mês e tive bons resultados Obrigado mesmo!

Cara seu canal é top demais... parabéns

Melhores treinos 👊🏾 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Amo amo amo amo esse professor❤❤❤❤❤❤❤

Muito show seus treinos... sem desculpas, borá começar treinar!!!

Maravilhosas dicas!

Parabéns, ótimo treino.

Muito bom.👏👏👏👏

Olhando..valeuu.Obrigada!

Muito bom 👏🏾 👏🏾

Olha conheci seu canal agora e comecei a prender irei iniciar esta semana quero ficar igual a você um abraços já virei fã

Ele é o melhor...professor top demais

Suas dicas são muito boas amo todas elas

Agachamento com salto tbm e um baita exercício

vi ouvi gostnsei e curti adoidado parabens

Valeu pela força

Excelente material

Star jump é top!! Puxa muito!!👍👍👍👏👏👏

É incrível o shape que a calistenia proporciona! Um shape natural com qualidade foda! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Sabias palavras!!!!!!

Maravilha!

Show...vou iniciar...2021.

Só treino foda ❤️

Top demais👏👏👏

Top demais!

Uau... Cheguei no meu limite! Bora dar 110% ^^

SHOW DE BOLA🏐🏐

Muito bom este canal

Estou começando do zero, gratificando assistir esses videos e me motivar! já deixei meu like, e logo postarei aqui meu resultado, o antes e o depois.

Sensassional!!!

Boa noite bora treinar 🏃‍♂️👣👍💪

Legal adorei

Excelente

Gosto quando você faz o vídeo😊. O pessoal que faz Seus vídeos tbm são bons mas você é top!

Bom dia otimo trabalho

*_ÓTIMO VÍDEO_*

Top de mais

Que ótimo vídeo top parabéns, tenho dúvidas se posso repetir esse treino todo dia ? Eu pratiquei capoeira por quase 3 anos tenho condicionamento mas tenho essa dúvida se poder responder eu agradeço forte abç!!!

Show

Barra Flexão de braço Burpee Masckleup (subir na barra) Flexão pulando (salto beija flor) Parada de mão (bananeira) Tríceps "deep" Passada capoeira com salto Corrida com joelho alto Abdominal batendo o pé na barra

Top top TOPPPPPPP

Show de na cara!!

Obrigado pelas dicas Irmão! Parabéns Professor!

Boa trais mais vidios de dicas pra calistenia,treino,como se manter,alimentação e o consumo de água

Loucura só de olhar...tem que tá preparado mesmoooooo. Rsrsrrs

Vamos treinar com o baldur 😳 kkkk zouas As dicas são mt boas 😎👌

Ele não faz mais vídeos?

Toppppp🤩🤩

Ainda não tô nesse nível, nem flexão de braço consigo fazer....mas é muito legal a explicação que vc dá

A gente vê que treinar com peso do proprio corpo, fica mais bonito e proporcional

Queria umas dicas queria colocar o tanquinho estou comendo arroz e feijão e carne fazendo corrida e camiando estou um pouco gordinho estou fazendo abenomenal será que consigo por?

Oiii , queria uma idéia, sofri um acidente e fiquei com problema na perna esquerda e tbm descobri problemas de saúde,mas quero fazer exercícios,tem algum q eu possa fazer q não me prejudique!! Agradeço a atenção!

Gosto de fazer flexão com os punhos fechados eu echava que era errado

Mais rápido que notificação kk

Boa tarde, podemos fazer exercícios pela manhã e a tarde ?

Doutor Enéias tá diferente kkk

Pode faltar tudo, mas se faltar vontade a pessoa jamais sai do lugar

Brother , sensacional seus vídeos parabéns no meu caso estou voltando a fazer uma atividade física qual vc recomenda ?

10 exercícios SEM equipamentos... o primeiro deles a BARRA! WHAT????

Não sinto o bíceps quando faço barra, apenas costas

2:57 óia o miranha alí, oi

Esses exercícios estão tbm no plano de assinatura?

O que voce toma de suplemento?

Muito bom

Tem alguma lista de treinos sem impacto para quem tem problemas no joelho?

Eu faço caslistenia em uma praça... Eu faço um dia para braço e um dia para abdômen. Em dia de braço faço 3 set de 5 barras, 3 set de 10 flexões, 3 set de 10 flexões dos ombros na barra e 3 set de 10 exercício pro tríceps "Não sei o nome" dps faço uma corrida de 750 metros "2 voltas andando e 1 correndo" depois repito a sequência mais 2 vezes. Em dia de barriga faço 3 set de 10 abdominais em barra, 3 set de 20 abdominais normais "no chão", 3 set de 3 abdominais com as pernas "quando vou subir as pernas explodo e pra descer as pernas, desço bem de vagar", 3 set de 10 abdominais de lado com as pernas, faço uma volta de 750 metros a 130 Paços por minuto, dps faço adnominal russo, repito essa sequência mais 2 vezes. Acha bom esses exercícios ou estou cometendo algum erro ?

Esse video já tinha,só reuparam😑

Como treinar a parte alta do peito? 🤔

Oncê tava mininu? :) Mas... esse vídeo é repostado...

Cara tu parece o tideu do filme hércules 😅😅

Ótimos exercícios gosto muito eu sou atleta de montaria em touro e fisicamente tô preparado

Eita fazer bara. Eu não posso. Estou condorcodriste

VENDO ELE FAZENDO É TAO LINDO...AGR EU FAZENDO É SO TRISTEZA KAKAKAKAKAK

Ele parece o Baldur de god of war 4

Repost????????

Oi fiz pra pracha

Burp é a treva kkkk😊

eu creio que deveria ter colocado dragon flag como abdominal

Ele faz parece fácil eu vou fazer isso pareço que estou pesando 1 tonelada kkkk

Quantas séries de quantas repetições é recomendado para essa sequencia de exercicios ?

😎😎😎😎😎😎😎

Perto da minha casa não tem barra

O canal acabou!?

👍🏻🇧🇷👍🏻🇧🇷

Esses tipos de exercícios são para fazer todo dia?

Não tankou os 21 minutos diários

Eneas

Baldur renasceu após ser morto pelo Kratos

Cara tenho 14 anos devo fazer? Manda salve

O difícil é fazer com o peso do corpo,110 kg 😬😬😬😬

Tô imaginando um cara de 180 Kilos fazendo a parada de mão