PRÉ-TREINO: o que comer antes de treinar? | XTREME21 

Sempre tive essa dúvida no que comer antes do começo de treino agora sim minhas perguntas foram respondida! 👏🤠ótimo vídeo.

como smp autoridade fitness dando aula no desenho, melhor parceria do YT!!

Sempre gostei muito das suas dicas e treinos , queria muito exercícios para gestantes fazer em casa ,acredito que não tenha pois procurei e não achei.

Ótimo vídeo, rápido simples e direto. Tem do pós treino?

Bom dia meus irmãos e amigos que Deus abençoe nossas vidas e famílias amém e obrigado pela informação de saúde muito importante pra nós,vlw

Boa faz mais videos sobre comidas!

Todas MINHAS dúvidas sanada tks

Gosto do gengibre e canela pra acelerar o metabolismo... gratidão!!!

Poderiam fazer um video sobre a prática do jejum intermitente? Explicando pra quem é recomendado e como fazer.

Obrigado aos idealizadores do canal. Forte abraço Man.

Obrigado!!!!

Antes do treino é interessante alimentos que forneçam energia e, neste sentido, os lípidos são superiores aos carboidratos. Além de fornecerem o dobro da energia, esta é lentamente absorvida. Por isto, meu pré treino é o CAFÉ CETOGÊNICO: 1 Xícara de café forte sem açúcar com 2 colheres de sopa de gordura que pode ser óleo de coco extravirgem, azeite de oliveira extravirgem, manteiga de qualidade, etc.

Sugestão visual: legendas maiores e em amarelo. Sem maximizar o vídeo, não dava pra ler nada no celular.

Agr faz o pôs-treino pfv

👏👏👏👏

opa.. tudo bem ? olha so tenho uma duvida.. quantas sessões tabata por fazer por grupo muscular ? tipo... posso fazer o mesmo tabata 3 vezes...?? descanso de uns ... tipo 3 min entre um e outro.

bem legal o vídeo mas tem coisas que não são boas antes do treino como bebidas cítricas:laranja,tangerina,limão alimentos que tenham acidez antes do treino não faz bem fazem com que vc se sinta indisposto antes ou mesmo durante o treino,comer ou tomar esses alimentos pós treino não tem problema porém antes não.

Top

essas rejeições serve pra treino de definição, queima de gordura ?

nao curti essa dinamica de video

quem hj

Assimetria muscular??

O arroz carreteiro e carne e arroz carboidratos e proteínas

Oq diz sobre assimetria como corrigir sei lá kkk!!

👏👏👏👊💪

Eu comei batata doce e depois do treino ovos

Posso tomar somente Whey ao acordar, fazer o treino de calistenia de meia hora e comer uma crepioca com pasta de amendoim logo em seguida?

Arroz carreteiro. Antes do treino

EU COMO 🥑🥑🥑 COM WHEY

Pré treino:Carboidrato Pós treino: proteína

Proteína nunca pode faltar.Ainda mais em exercícios de alta intensidade.