КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом | Джефф Кавальер

Подписаться 116 тыс.

Просмотров 160 тыс.

50% 1

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте - smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#накачать#грудь #кавальер #легкийвес #SmartTraining

Спорт

Опубликовано:

16 окт 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 75

@smarttrainingchannel 3 года назад

КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом! Почему это возможно и зачем это делать - в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining

@user-nb8wp7jx2t 2 месяца назад

Я начинающий спортсмен - тяжелоатлет в свои 51 год 😁🤣☺. Видео с Джеффом, очень интересны. А тому автору озвучки и перевода, огромное спасибо😊😊

@Andrew-zk6ec 3 года назад

Благодарю за перевод

@mapakah4149 3 года назад

А теперь ответ всем кто пишет что гиря весит 30 а в видео говорят 13кг. Суть в том что на гире не кг а фунты , понимаете? А теперь зайдите в гугл и посчитайте сколько кг в 30 фунтах

@ivanmatveev6407 3 года назад

Джефф лучший

@user-sd8tt3rh9v 3 года назад

Молодчина!!!

@evgeniy4411 9 месяцев назад

Огромное спасибо!

@user-bq4tc9ub1h 2 года назад

Крутое упражнение !!!!

@Vadim-m Год назад

Шик блеск. Понял каждое словосочетание

@user-yn6ju5uu1h 2 года назад

Спасибо за советы

@Olex_B 3 года назад

Отличное видео, советы то что нужно, спасибо за перевод

@vaslavkrank 2 года назад

The best teaching ♥

@user-zm1by5jy4p 3 года назад

Спасибо, большое за упражнения Круто!

@gennadiresnik9719 Год назад

Я тренируюсь много лет но этого я не знал и вообше многие это не знают.Для прокачки внутренней части есть много разных но этот лучший.

@endrybordijan1196 Год назад

Благодарю💪

@krampus_10krampus70 Год назад

Спасибо Джеф

@bushdorothy8637 3 года назад

Джефф молодец

@user-nl6ju6hv1r 3 года назад

Спасибо большое!!!

@user-uy7yw4ss7u 2 года назад

Век живи , век учись ....

@razrodessa8208 2 года назад

Пушка!

@DobryiMuravei 10 дней назад

Ок, док 👍🏻

@user-eo7cl3fb5t Год назад

Надо пробовать

@user-ku7zr4rj6l 10 месяцев назад

Не надо

@ctocon 2 дня назад

Включил видос, а перед ним шикарная реклама пива 😂

@KorjemilikVahmurka 4 месяца назад

Я делаю это упражнение держа гантели параллельно друг другу и гантели выбираю с меньшим диаметром блина. Тогда мышцы оказываются еще больше сведенными друг к другу. Иногда беру штангу с параллельным хватом, тоже можно делать.

@vladklima8905 2 года назад

легенда

@ozfantom1337 2 года назад

Когда отжимаешься плечи сами встают за грудью, не благодарите😜

@EPopov-hj7gw 10 месяцев назад

Для этого отлично подойдёт сведение в кроссовере лежа.

@user-tc6nl3hj7v 3 года назад

👍👍👍👍👍👍

@JohnWick-po3ef 3 года назад

Канал прекрасный ,собственно и сама работа этого чувака.многое из увиденного я иногда включаю в тренировки.бывало что штангу на ровной и в наклоне я вообще исключал и работал только гантэлями -объем рос неплохо,но конечно показатели на штанге падали и приходилось догонять. Но вот у самого Джеффа грудь то никакая просто ,как будто на нее он наименьшее внимание уделяет.

@heavy_rain77 10 месяцев назад

У каждого человека есть отстающие мышечные группы, это физиология) Я не думаю, что Джефф просто халявит)

@crybaby8348 Год назад

u besy

@user-bl3tj3or1n 9 месяцев назад

Здравствуйте а можно в день груди прокачать битсепс?

@user-gz6bb2vb4o 3 года назад

👍✌🤗

@smarttrainingchannel 3 года назад

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

@olimjon9795 2 года назад

@sportgame9525 3 года назад

Ну нужно всегда пометит что сила - масса

@ornrornrornrornr5209 3 года назад

главное не масса и количество, а качество

@GrimeCowTing 3 года назад

Масса=сила, но сила≠масса

@trolechuiruka 2 года назад

Интересно почему тогда есть 70 кг дрищи,которые жмут два своих веса?

@user-jv3gu1mw2e 2 года назад

Сильная мышца не всегда большая, большая мышца всегда сильная

@user-jv3gu1mw2e 2 года назад

@@GrimeCowTing ой, ты опередил меня

@user-il2zr2vc9f 3 года назад

Лучше Джеффа просто нет

@sportgame9525 3 года назад

Ну ну !

@user-si6zy3me7z 3 года назад

Спасибо большое, а я думал почему у меня так медлено растут грудные мышцы. Выручил спасибо)

@skifbergmann2196 2 года назад

Потому что нужно забыть про 3 х 8, и делать 4 х 15-20!

@user-ku7zr4rj6l 10 месяцев назад

@@skifbergmann2196 идиоты бл,5х5 в отказ,это рост

@gdfjjj 9 месяцев назад

@@user-ku7zr4rj6l5 повторов не дадут толку, только от 6 до 15 есть гипертрофия

@andreyoldbeard 3 года назад

@user-xq3ob5ko5i 11 месяцев назад

Жаль без звука.

@user-vl1fq2go1u Год назад

Ес

@qrueltyonthebeast6768 2 года назад

Американский спасокукоцкий

@payne1486 3 года назад

Никак.

@user-rp8bq6em9h 2 года назад

Нужен другой обратный сКлон штанга,но вклЮчать брюшко Грудных (делал Ятс) показаное заменят отжимания в Эт режиме..

@user-jo9ug8bo4w Год назад

Никак!(

@user-nu2bd6qz8c 11 месяцев назад

Пиз@ , теперь все груданы раскачают)))

@user-qz1jq3ot3l 3 года назад

Интересно наверное говорить об одном, смотреть как тебя тупо слушают, но показывать совершенно другое)) При повороте гантель расстояние между кистями рук больше, чем при прямом жиме))))) А вообще работает правило большие веса=большие мышцы

@asketli222 2 года назад

Болтает много аж мозг кипит,

@mercuriys7602 2 года назад

Смотрю это тебе не особо помогло.

@GZ_722 3 года назад

В жиме гантелями, дожимать и переводить нагрузку на трицепсы, чтоб накачать грудные? Ну такой себе совет.

@ainur4722 2 года назад

На какие ещё трицепсы, наглядно было объяснено, что при дожимании, грудные мышцы сокращаются и потому принимают больше нагрузки во время упражнения. Ты как видео смотрел?

@GZ_722 2 года назад

@@ainur4722 я то смотрел, а ты? В дожиме всегда участвует трицепс и берет львиную нагрузку.! Так что..

@pavelarveladze741 2 года назад

Действительно дожимать за счёт полного распрямления ты в локтевом суставе однозначно сильно активирует трицепс. Но если дожимать за счёт большего приведения локтя путем его разворота во внутрь, то сокращение грудных будет более сильным. А ещё , я бы советовал делать это в кабелькроссе, где возможно это сделать особо не заморачиваясь, а с гантелями работать в привычной манере.

@user-et5go7gt5r 2 года назад

@@GZ_722 Ну сказано что внимание переключить на бицепсы и стараться прижать их друг другу когда гантели в верхней точке!!!!!!! Попробуйте без гантелей сидя на диване вытянув руки перед собой и дожать бицепсы друг другу