50 นาที | Gentle Flow โยคะซ่อมร่าง ยืดคลายขา คลายปวดสะโพก 

เท่าที่สังเกตดู หลายคนจะมีปัญหาเส้นขากับสะโพกตึงมากเป็นพิเศษ คลิปนี้เบียเลยมาพาฝึกโยคะโฟลว์เบาๆ บริหารร่างกายให้มีทั้งความยืดหยุ่นและแข็งแรงสมดุลกันมากขึ้น ตบท้ายด้วยการฝึกปราณยามะ ช่วยให้ผ่อนคลายสบายตัว ฝึกจบแล้วรู้สึกยังไงคอมเมนต์มาบอกกันหน่อยนะคะ 😊
ร่วมสนับสนุนโยคะวาดเขียนได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
เรียนโยคะกับครูเบียแบบ Online/Onsite
ติดต่อ Line OA: @482scule (มี@)
พิกัดเสื่อโยคะ Montra รุ่น SOFT MAT 6 MM.
shope.ee/10addSpt0S
บล็อกโยคะ Montra เนื้อแน่น ขอบมน
shope.ee/4AXqUGseDi