6 ĆWICZEŃ NA BRZUCH Z HANTLAMI 

Właśnie takiego dopięcia mi brakowało przy tych skrętach. Dzięki za tip. Pozdrawiam

Idealne wyczucie czasu, akurat się przebierałem do 1 treningu po dłuższej przerwie. Tym razem się nie poddam!

Dzięki jak zawsze mistrzu 👍 Jesteś kozak 🖐

Dzięki Daniel,pomogłeś.Lubie Twój kanał Bro!Pozdrówki

Całkiem spoko, tylko uważajcie w 2 pierwszych ćwiczeniach na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a przy trzecim pozdro dla sąsiadów z dołu 😅😉

Dobre. Już lecimy 😉

Idealne cwiczenie na boki. Ostatnio duzo patrzyłęm wzgledem wejscia na nowy poziom odnosnie bokow no i mam swietne cwiczenie

Mam takie pytanie, od 2 miesięcy ćwiczę z hantlami 2x10kg, początki były trudne, ale teraz na spokojnie na ławeczce wycisne po 5 seri x 10 powtórzeń lub 10 seri x 10 powtórzeń, czyli ciężaru już za mało, jest sens zwiększać ilość serii czy lepiej wydać te 200 zł i dokupić jeszcze ze 20 kg złomu, i robić mniej serii?

Komentarz dla zasięgu za super film 😁

leci sub

To 1 ćwiczenie moim zdaniem lepiej z talerzem do hantli/sztangi np 10/5kg trzymamy w 2 rękach

super

hantle ile kg trzeba założyć?

Ale czy się nie rozbudują mięśnie nóg.. nie chcialabym mieć rozrośniętych nóg. Proszę o rade

Ile seri każde ćwiczenie ?

Ile seri i ile powtórzeń ?

Na pewno wykorzystam niektóre ćwiczenia. Pozdrawiam.

Siema