Dans cette vidéo RU-vid sur la musculation je vous propose de suivre ma séance Épaules/Trapèzes, bon entraînement : )
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Bonnes séances d' entraînements les amis : )
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Ma séance Épaules/Trapèzes (2 minutes de repos entre chaque série) :
Développé Arnold : 4 X 12-10-8-6(+3 DS)
Élévations latérales haltères : 4 X 15-12-10-8(+3DS)
Élévations frontales à la poulie : 4 X 15-12-10-8(+3DS)
Oiseau poulie vis à vis : 4 X 20-15-12-10(+3DS)
Haussements D'épaules aux haltères : 4 X 12-10-8-6 (+3DS)
Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.
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30 май 2016
