【マジで隙間できた】絶対足痩せしたい人このトレーニングやって！！！！ | legs workout 

これはんとにすごい！！！ 2日目で明らかにわかる隙間できた、、、！ 彼氏にも「痩せた？」って言われました😭 気を抜かず頑張ります🔥

女の子がみんな頑張ってるから俺も筋トレついでに今日から頑張るぞ！！みんな頑張って綺麗になろ！！

受験生なのに勉強の休憩で筋トレしてる私最高😽他にも受験生でやってる方いるのかな？みんな勉強も自分も大切にしてこーー！！！

昨日筋トレせずに寝たら足パンパンやった😭😭やっぱ継続は力なりだよね、頑張ります💪💕︎

好きぴとプール決まった‼️痩せる‼️あと1ヶ月‼️5kg落としてやる‼️

諦めずにコツコツ続けてたら100%結果は出るよ！！！！きょうもがんばってえらい😭❕❕❕❕❕

絶望的にデブやから頑張る！！ いいねで呼んで！毎日更新する！ 1日目 ○ 2日目 ○

えええ🥺🥺やるかああああ まだ8月までにスカート履きたい。ぴちっとしたのはいても足に隙間あって細くいたい。 頑張る 7/1、0時25分 ストレッチまで○１周だけ 7/2、2時44分 ストレッチまで○1周だけ 7/3、睡眠優先で朝やります！！10時49分！ストレッチまで○1周だけ 今日もえらい自分！！ 7/4、1時47分 ストレッチまで○1周だけ、本当今日も出来てえらい！！ 7/5、0時59分 ストレッチまで○1周だけ、朝はストレッチの部分だけ1周しました！！ 7/6、1時3分 ストレッチまで○1周だけ、ちょっと飽きちゃったから順序を変えてしてみたら良かった！ 7/7、0時27分 ストレッチまで○１周だけ、きついーー！ 7/8、サウナに行って疲れて寝ました✌🏻みんな頑張ってるーやばいーー 7/9、2時44分 ストレッチまで○1周だけ 7/10、2時30分 ストレッチまで○1周だけ、元彼が私より可愛い人と付き合ってて悔しいからまじ頑張る 7/11、1時33分 ストレッチまで○1周だけ 7/12、0時55分 ストレッチまで○1周だけ 今日は尻トレもする 7/13、7/14、7/15 肩と背中筋肉痛よりひどい痛みがありできてません。筋肉痛であればいいですが、病気行ってきます🥺サボりじゃ無いです 7/17病院行ってきました。結構酷いですって言われてヘルニアなるから、一旦こういうのもやめてくださいと言われました😭ストレッチだけは続けます。はぁ、、、

いま両思いの好きぴがおるんやけどもっと好きになってもらうためにがんばる！！

ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月！8キロ痩せて目標達成できたけどあともう少しだけ頑張る…脚もこの動画のおかげでだいぶ細くなりました🥹！！夏までまだ間に合う頑張ろう

まじでこれいい ２日でほんの少しだけど変わってるの分かる 止めた途端隙間すぐなくなる

4ヶ月続けてるけどほんとに脚細くなった今年はノースリーブもショーパンも着こなしてやる‼️‼️

158で40キロだけど上半身だけガリガリ、外腿パンパンでスキニー恥ずかしかったから始めたらちょっと効果でてきました 上半身ちょっと太らせて脚は細くバランス良い体になれるようにがんばります

6日やっただけで－2cmした‼️ 夏に向けて頑張る✊🏻❤️‍🔥

むちむち足痩せますように…！ゴールデンウィークたくさん飲み食べしたから頑張って痩せたい😂

ひなちゃんひなちゃん！まだ1週間だけどぴちぴちのズボンにゆとりがでた😭嬉しい😢引き続き毎日続けます♥️

頭痛いし眠いけどがんばってきた！！ えらい😼😼

好きな人とかいないけど、「好きな人は自分ですっ！」くらい自分を好きになれるように足痩せ頑張ります💪🏻😤 ひなちゃんありがとう🥰❤️

今日からまた夏に向けて頑張るぞー！❤️‍🔥 一緒に頑張ってくれる方‪👍🏻よろしくお願いします🙏 1日目🙆‍♀️ 2日目できなかった😭 3日目🙆🏻‍♀️ 4日目🙆🏻‍♀️ 5日目🙆🏻‍♀️ 6日目🙆🏻‍♀️ 7日目🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

１ヶ月ちょい続いてます！ 隙間どこですかっていう太ももに明らかに隙間できた！！まだ隙間小さいからもっと頑張ります🔥

推しのライブまでにミニスカを自信持って履けるまで痩せる🔥 絶対!!

誰かのためって訳でもないけど、とにかく好きな服を着こなしたいのと、綺麗になったねって言われるために頑張ります！今日から毎日必ず来ます！

親にも太いって言われて友達にも遠回しに言われて辛すぎるので頑張ります💪 みんなのコメ見てモチベ保つ🥺

ゴールデンウィークまでに足痩せ頑張るぞー！👊

ダイエット始めて約2ヶ月くらい経って現時点で6.2キロ痩せた！ 脚もこのストレッチほぼ毎日続けてだいぶスッキリした気が！！まだ頑張ろう🥲‼️

結局誰があげた動画でも見た人が継続しないと変わらない 変わった人は続けたから変わってる

１ヶ月後体育祭なので短パン可愛く履けるように頑張ります！！！！

みんな試行錯誤しながら、可愛くなろうと努力してるのがもうすでに可愛すぎる♡♡

まじで脚太すぎて絶望してます死ぬ気でやる‼️‼️‼️‼️😭😭😭 5/18⭕️ 19⭕️ 20⭕️ちょっとスッキリしたかも！ 21⭕️脱三日坊主！ 22⭕️ 23⭕️ 24⭕️ 25⭕️1週間！少し隙間できた😭🤍 26⭕️ 27⭕️ 28⭕️ 29⭕️ 30⭕️ 31‪ ‪✕‬ 6月毎日やってまた報告来る！！

お母さんにデブデブ言われるのが、ほんまに悔しい。 一回ひなちゃんの動画はまって、けれどそこで少し離れてしまった。 今ここで出会えたことに感謝。

色んな人から足細くなったよねって言われてめっちゃ嬉しい きついけどこれからも続けます

158cm51kgです。前まで48kgだったけど、3キロ太りました、、。もう足の太さが違います。ふくらはぎも違います。もう痩せます。スカートはきたいですデニムもはきたい

集合写真見て自分のだらしない体型に萎えた29歳OLです。 一緒に頑張ってくれる方とても励みになります！ 6/10○ 6/11○ 6/12○ 6/13○ 6/14○ 6/15○ 6/16○ 6/17○ 6/18○ 6/19○ 6/20○ 6/21○ 6/22.6/23体調不良× 6/24○ 6/25○ 6/26○ 6/27○ 6/28○ 6/29○ 6/30○ 7/1○ 体重は変わらないけど、引き締まった気がする。 7/2○ 61.3 7/3○ 他の筋トレした

始めて2日で太ももに隙間ができて、2週間たって久しぶりにあった彼氏に足細くなったねって言われてもう最高すぎ😭😭😭辛かった時コメ欄にも救われました😭😭ありがとうひなちゃんにみんな！！！

真面目に頑張ろうと思う、今回はガチで諦めない✊🏽✊🏽記録していきます 6月12日🙆 6月13日🙆 6月14日🙆🙆 6月15日🙆 6月16日🙆

これ三日目！！ 4日目おわったー 5日目ー 6日目ん！！三連休楽しみだ 昨日やってなかったので今日2回やる

自分を好きになれるように、自信が持てるように。 頑張ってるのですが、結果を求めすぎて、。 一緒に頑張りましょう！💦

夏休み4割くらい終わっちゃったけど、今からでも遅くないよね！後悔のない夏になるように、勉強もダイエットも頑張る。！

高校生デビューに向けて今日から脚やせhina2week頑張ります！

20秒なのほんとありがたいです🙇‍♀️ 1日やっただけなのにほんと変わりました！！！これにプラスして開脚したらなおよし！みんな一緒に脚やせするぞー‼️‼️

3日目になるんですがこのまま続けて必ず絶対好きな人のこと振り向かせる！！

3キロ痩せた！分かる？って好きな人に聞いたら、可愛くなったって言われた😵‍💫 普通その日食べるの我慢するけど、嬉しくて昨日バク食いした、、(後悔) 余韻でこれもっと頑張るしかないやん！って今日なった！頑張る！！！

足に一切隙間がない低身長下半身激太りです！ お声が可愛くて大好きになりました･･･ ｢ﾝナ゛イスッ！｣が好き過ぎて頑張れそうです！😂

学生なんですけど、最近暑くて脚を出す機会が増えたので来ました！脚やせ目指して頑張ります！ 　　　　以下自語り　　　　 私、実はこの動画に来るのは今回が初めてではないんです。 戻ってきた理由は、これとほかの動画を続けるのを辞めるとだんだん脚が目も当てられなくなってきたからなんです…！ やってる当時は痩せてる感覚はいまいちでしたが、辞めるとその効果があったことがわかって 「すげ～！」ってなりました！ 読んでくれた方、ありがとうございます！🐱

キツすぎずやりやすい 回数じゃなくて秒数なのがいい！ 2週間続けます！

3日くらい忙しくてサボっちゃって、好きな人にも振られたけど諦めきれないから絶対痩せる

6日目！明日も頑張ります💪

現在10日ほど 内もももスッキリしてきたし、1番外ももの張りが目に見えてスッキリしてきました！続けて頑張ります！！

好きだったけど体型が好みじゃなかったと振られました。絶対痩せて見返します！

コメント欄のみんなの痩せた！って声がモチベになる、、私もそう言えるように頑張る🧏🏻‍♀️

今日から頑張る！ 三日坊主のプロなので、目標はとりあえず1週間毎日やること！ 5/9🍰

このトレーニング骨格ウェーブ大優勝だね🥺🥺🥺

とりあえず2週間！！ 7/22 🙆🏻 7/23 🙆🏻 7/24 🙆🏻 7/25 🙆🏻 7/26 🙆🏻 明らかに脚が細くなってる！！ 7/27 🙆🏻 7/28 🙆🏻 7/29 🙆🏻 7/30 🙆🏻 7/31 🙆🏻 8/1 🙆🏻 8/2 🙆🏻 8/3 🙅🏻 足が重すぎて無理でした 8/4 上に同じです😭 今日友達と遊んだ時に短パン履いたら、〇〇って脚細いよねーって言われた〜嬉しすぎる😳 8/5 🙆🏻 8/6 🙆🏻 始めて2週間たちました〜 毎日していくにつれて少しずつ脚が細くなっているのが実感できてモチベが爆上がりです笑笑 これからも続けてミニスカを堂々と履ける脚にしていきたいです！！ 8/7 🙆🏻 8/8～ 旅行のため🙅🏻 8/12 🙆🏻 8/13～ 生理のため🙅🏻 8/20 🙆🏻 再開〜 8/21 🙅🏻 8/22 🙆🏻 8/22 🙆🏻 8/23 🙆🏻 8/25 🙆🏻‍♀️ 8/26〜テスト期間のため 🙅🏻 8/29 🙆🏻 8/31 🙆🏻 9/2 🙆🏻‍♀️ 9/18 🙆🏻 ただいま

筋トレ全然やる気起きなかったのにこの動画の寝ながらできる部分だけやり続けてみたら足痩せたからほんとにやる気でない人におすすめ

3ヶ月ぶりに運動を再開しました！ ふくらはぎを伸ばす動作が痛くてめげそうですが頑張ります💪

大学生になって周りのみんな細い子ばっかで高校のときからずっと痩せたい痩せたい思ってたけど、ダイエット続けれてなかったので、今回こそは頑張って着たい服着れるようにがんばるーー！

2週間トレーニング6日目！！！ ドラミちゃん体型がすこしくびれてきた！！ 足のむくみも無くなってきたのか朝から足が軽いよ〜！！ 明日で1週間！！頑張るぞー！

ストレッチの時に「頑張ったね」って褒めてくれるから頑張れる

4日目！明日も頑張ります💪

好きな人が脚フェチという事実が発覚しました。。。（現状下半身しっかり太め） 10年越しに本気の脚やせ決意して、今日からやります😭✨ 皆さん一緒に頑張りましょう！ 追記 皆さんのコメント欄トレーニング中にみるとモチベーションめちゃくちゃあがります！ 10日で太もも-2.0㎝🥹 体重-1kg！嬉しい！！！ たくさんのいいねありがとうございます！ 頑張ります💪

ダイエット始めて1年2ヶ月！－17キロに成功しました!!!初めてしたダイエット方法がひなちゃんねるでした！次から新しいメニューこの動画しようと思います！テスト終わったらまた再開します！

バインバインの後の、ひなちゃんの『ナ”イスゥゥ!!』が好きすぎて、癖になって毎日続けれちゃう

1日目！おわり！がんばります！ 2日目！おわり！！ 3日目！腹筋が何故か筋肉痛！

人生で1回くらい、足細い自分を鏡でみたい！！！

めんどくさくて立ち上がる前までしかやってなかったのに、明らかに隙間できた！なにこれ！立ち上がったらもっと細くなるのでは？！？！

今まで三日坊主でダイエット続いたこと無かったけど、この動画だけ1週間続いた！！明らかに太もも細くなったからもっと頑張る！！ウェーブの人やった方がいい！！

本気でお腹やせ1週間が終わったので今日から本気で足痩せメニュー始める！

プール行くために毎日欠かさずやる！！💞 まだみてる人いますか？！👀 いたらいいねで呼んでくれたら嬉しいです…！！ 1日目　○ 2日目　○ 3日目　○ 4日目　○ ５日目　○ ６日目　✖︎ ７日目　○ ８日目　○ ９日目　✖︎ １０日目○ 11日目✖︎ 12日目　○ 13日目　✖︎ やばい結構できてない！！💦

今日もやってる私もみんなも偉いし可愛すぎる！🥰 3日で1キロ痩せて明らかに細くなりました😭ひなちゃんありがとう😭

今日からこの脚やせ頑張る！！絶対隙間作るぞ！ みんな応援してください！

ちょーしんどいけどやりきった！1日目ー！！

本気で脚痩せしたい人1週間メニューを２周やったんですが、初めて足が変わってる！！って感覚になって、ひなちゃんにありがとうしかない！！！ 再生リストにコメントできないから一番最初の動画のここに書き込みます！！３周目、４周目って終わったらまた報告したい！ 絶対脚痩せしたい人は1週間メニューやるのおすすめ！

産後はじめてのダイエットで二週間チャレンジはじめました！筋トレしてるのが恥ずかしい、主人に見られたくない、と思って何もしていなかったのですが、ひなたちゃんの動画をみて、何もしないことが一番恥ずかしいと気付きました。主人に見直してもらえるよう、頑張りたいと思います！本当にありがとう！

2日で1キロ痩せました！足も隙間が出来て友達にスッキリしたねと言われました☺️ありがとうございます！

お願いしますこのコメント見つけたらいいねしてください、、、、続けたいです、、、、

3/27、28に友達と旅行行くからそれまでに自分の納得できる自分になる

アラサーです！食事管理をずっとしていて、並行してこちらの動画も3ヶ月前から始めました。1年でトータル8kg痩せて、スタイルのバランスも良くなりました^^ ひなたさん&視聴者の皆さんをモチベにこれからも努めます！

今日からダイエット初めて、このトレーニング毎日やります宣言します！！！ ぜひ、一緒にみなさん頑張りましょ！(通知で教えて下さると有難いです🙇🏻‍♀️)

11日目🙆‍♀️ だんだん脚の隙間が大きくなってきてる！！嬉しい😊

太ももの間出来てきて嬉しい🥹2週間めざす！ 15日目！他の動画と食事にも気をつけ始めました！

骨格ウェーブの私大優勝。1週間で4センチ細くなった

ダイエットやって少し痩せてやめて を繰り返してるうちに 少し太ると心が病み始めるようになりました 自分のために頑張ります

脚やせ頑張りたいから戻ってきた！1週間続けられるように頑張る！

今日はめっちゃ食べてしまったけど、ちゃんとこの動画やりにきた！今日で4日目！！続けるぞ！

今まですぐに痩せたいからってキツい筋トレして続かなかったのですが、 そんなときにこの動画を発見してちょうど今日で一ヶ月が経ちました！！ 脚が一回り…いや二回りぐらい細くなって感動してます😭😭😭 筋トレっていう筋トレはこれしかしてないのに 体重も4~5キロぐらい減って全体的に痩せてビックリ！！ 続けることがいかに大切なのかが分かりました………w これからもゆるっと続けていきます！ありがとうひなちゃん！♡♡

これ3週間続けてみて、骨格ウェーブに効果抜群だと思う！！！

新しい職場の制服が足パツパツなので毎日頑張って綺麗に着こなしたい！

好きな人のこと振り向かせるために頑張ります

これするだけで汗めっちゃかくあつい、めっちゃ代謝上がってる

たった2週間で目に見えて細くなった！久しぶりに会った彼氏にも痩せた？って言われて嬉しい🥹けど太ももの隙間はまだないし体重も変わってないから食事制限も合わせてあと2週間頑張ってみる😂今年中にあと2㎏痩せる！

9日目❤

三日坊主極めすぎてて焦ってるので1回だけでいいからやるって決めました一緒にがんばろ13分だけでいいんだよ！！！！ 6/14○ 6/17○書くの忘れてた〜😭早速2日やってないけどバイトの日やるのきつい〜とりあえず戻ってきた私えらい〜 6/18 ○○謎にめっちゃやる気あったからこれ2回と他の方の動画１個やった偉すぎ！🥹

9月からつづけて2週間くらいたったんですけど、短パン履けるの嬉しすぎるずっと続けてどんどんほそくなりたい

最近やっと習慣づいてきて今日も朝からやってる自分偉い(褒めてきゃ続けらんないよ！)

絶対脚やせしたいので頑張る！！！🥺今日も今日とて頑張ってるうちら可愛すぎやろ！！

このメニュー、ハードじゃないから続けやすくて有難い😭まずは継続からだよね、絶対綺麗なボディつくりして服も綺麗に着こなす😍 ひなちゃんの声が癒しで応援の言葉もすごい頑張れます🥰

宅トレ初心者です😊ひなちゃんのトレーニングを初めて一週間でみるみるうちに体が引き締まっていきます！継続していきます👍

みんなにめっちゃ痩せてる！！！ってチヤホヤされたいからがんばる

好きな人が夏祭り行くらしいよ⁉️あと三日しかないけどこれは痩せるしかない‼️笑あとやった日に恋みくじの結果のせてみようと思います‼️👀 7/18 ◎ 【大凶】 周りの女には気をつけろ 7/19 ◎ 【大吉】 好きバレは最強 7/20 × 7/21 ◎ 【大凶】 皆を不幸にする 7/22 ◎ 【大吉】 想い人の目にはあなたしか映っていない 7/23 ×

1日休んだだけで次の日めっちゃ体だるかった！毎日頑張りたい！